아킬레스건염 증상과 재활 방법

아킬레스건염: 증상과 치료 방법

아킬레스건염은 뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 아킬레스건에 염증이 발생하는 질환으로, 주로 과도한 운동이나 잘못된 보행 습관이 원인이 됩니다. 이 질환은 종종 발뒤꿈치에 통증을 유발하며, 제대로 치료하지 않을 경우 만성화되거나 심각한 손상으로 이어질 수 있습니다.

아킬레스건염 증상

아킬레스건염의 가장 흔한 증상으로는 통증, 부종, 및 열감이 있습니다. 초기에는 심한 운동 후에 통증이 느껴지며, 시간이 지남에 따라 가벼운 활동 중에도 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 증상으로는:

• 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치와 아킬레스건 주변의 통증 및 뻣뻣한 느낌
• 운동 후 통증이 심해지며, 걸을 때 불편함이 느껴짐
• 종아리 부위의 통증과 함께 경련이 발생함

이와 같은 증상이 지속된다면, 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다.

아킬레스건염의 원인

아킬레스건염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 반복적인 운동이나 비정상적인 걷기 습관은 주된 원인으로 작용합니다. 그 외에도:

• 과도한 운동으로 인한 힘줄의 손상
• 신발의 불편한 착용으로 인한 압박
• 체중 증가로 인한 추가적인 힘줄의 부담

따라서 이러한 원인을 사전에 예방하는 것이 중요합니다.

치료 방법

아킬레스건염의 치료는 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 대부분의 경우는 비수술적 방법으로 치료가 가능합니다.

비수술적 치료

초기 단계에서는 다음과 같은 비수술적 치료 방법이 권장됩니다:

• 진통제 및 소염제 복용
• 충격파 치료(ESWT): 손상된 부위에 충격파를 전달하여 조직 재생을 유도함
• 물리 치료 및 스트레칭: 아킬레스건과 종아리 근육의 유연성을 높임
• 휴식: 통증이 발생하는 활동을 일시적으로 중단

비수술적 치료는 대개 2~3주간 시행되며, 효과가 나타나지 않을 경우에는 보다 적극적인 치료를 고려해야 합니다.

수술적 치료

만약 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않고 심각한 손상이 지속된다면, 수술적인 방법이 필요할 수 있습니다. 수술은 손상된 아킬레스건을 복구하거나 제거하는 방식으로 진행되며, 전문의의 정확한 판단이 요구됩니다.

재활 방법 및 예방

아킬레스건염의 치료 후에는 재활이 중요합니다. 재활 과정에서는 다음과 같은 방법이 권장됩니다:

• 아킬레스건 스트레칭을 통해 유연성 회복
• 근력 강화 운동을 통해 재발 예방
• 일상 생활에서도 충분한 스트레칭과 워밍업을 실천

또한, 적절한 운동 신발 선택과 지나친 활동을 피하는 것이 아킬레스건염의 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.

결론

아킬레스건염은 초기 증상을 간과할 경우 심각한 상태로 발전할 수 있습니다. 통증을 느낀다면 즉시 휴식을 취하고, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 건강한 발과 무릎을 유지할 수 있습니다.

여러분의 건강을 위해 지속적인 관리와 예방이 필수적입니다. 운동을 즐기면서도 아킬레스건염의 위험을 줄이기 위한 노력을 게을리하지 마세요!

자주 묻는 질문 FAQ